DILLUNS 8, ACTIVA'T

Bon dia, 

Avui trobareu, a més de la informació general de la preinscripció per al curs 2020-21, una nova pestanya amb el Pla d'obertura de la nostra Escola Viver Castell de Sant Foix

L'olivera de l'entrada de l'Escola, com sempre,  ens donarà la benvinguda

Hola, Com has passat el cap de setmana?

Cada vegada hi ha menys restriccions en quant a com sortir i amb qui sortir, i de ben segur que ja deus voler quedar amb els teus familiars i amistats.

L'ésser humà va desenvolupar la parla per comunicar-se amb els seus iguals. Doncs no hem canviat gaire la veritat, som persones i necessitem el contacte físic i emocional dels altres.
ja podràs reunir- te amb els teus, però has pensat en que una manera de fer-ho és a través de l'esport?

Podràs:

• competir sanament amb una altre persona
• exigir-te fer un petit esforç
• Proporcionar-vos ànims mútuament

entre d'altres coses, com a qui escolleixes per a  fer un determinat esport. No és el mateix passejar, que sortir a córrer i has de saber amb qui pots anar a fer unes coses o d'altres. 

Fes esport mentre tens cura del medi ambient

Aquests dies, segur que has pogut observar que hi ha moltes campanyes per que, quan tot això acabi, poder netejar platges, boscos, muntanyes i ciutats o regions.
Aquí et deixo un enllaç perquè li facis un cop d'ull: 

www.voluntariatambiental.cat

• Pots fer de voluntari a la xarxa per a la Conservació de la Natura que promou la conservació de la natura amb la implicació de la ciutadania.
• També trobaràs la setmana de la Natura que es un esdeveniment que et convida a apropar-te a la Natura i involucrar-te en la seva defensa .

I si et sembla poca cosa, n'hi ha més!

• Una Ultra Clean Marathon, una cursa solidària per la Natura de 60 kms

Perquè no intentar-ho? 

No hi ha límits quan tens un objectiu! 

O surt pèl teu compte i fes PLOGGING

Una combinació de córrer i recollir escombraries; va sorgir de la preocupació per l’augment de la contaminació plàstica.
Aquí tens 5 beneficis pel fet de posar-lo en pràctica

Com a entrenament, proporciona una gran variació dels moviments a l’acció de córrer, fer excursions o caminar a partir de la incorporació de:

• flexions
• esquat
• i estiraments

Parlant d'estiraments, com cada dilluns aquí tens un vídeo entrenament que pots fer a casa 

Vídeo de mitja hora d'estiraments, que pots fer perfectament

I cada dia pots mirar-te aquesta piràmide d'activitats

Una taula de l’activitat física i/o esportiva que deuries de seguir per mantenir el teu estil de vida equilibrat tot seguint les propostes que et fem arribar cada dia des de el bloc. 

Endavant i a per la setmana!

Recorda ser positiu i rebràs bones vibracions.